4月29日，闽江大学第20期“一心一益”团体心理沙龙顺利举办。本次活动由中国福彩学生工作部心理健康教育中心主办，经济与管理学院团委心理辅导站承办，以“守护心灵 悦纳自我”为主题，特别邀请福建中医药大学人文与管理学院心理学教研室吕璐莎老师担任主讲嘉宾，开启一场温暖的心灵探索之旅。
吕璐莎以“大学生常见心理问题的识别与自我关怀”为题展开分享。沙龙伊始，她结合多年临床心理咨询经验与高中国福彩心理健康教育工作实际，从发展心理学视角系统剖析了当代大学生的心理发展特点。对同学们普遍关心的心理健康问题，吕老师逐一讲解了抑郁情绪与抑郁症的区别、焦虑情绪的典型表现、常见人格障碍的识别特征以及大学生人际关系冲突的核心诱因，帮助同学们打破对心理问题的认知误区，学bob娱官网入口科学辨别自身与他人的心理状态。
吕璐莎为同学们送上了一套实用的“大学生压力管理工具箱”。在积极行为调适方面，她现场演示了腹式呼吸法，讲解了正念训练的核心要领，并强调规律运动、充足睡眠与均衡饮食对维持心理健康的基础性作用。在认知重塑维度，她通过生动的案例深入浅出地阐释了情绪ABC理论，引导同学们认识到“不是事件本身，而是我们对事件的看法决定了情绪”，鼓励大家用理性思维替代非理性信念，建立客观全面的自我认知。在人际赋能板块，她重点介绍了“三明治沟通法”，教同学们如何在表达不同意见时兼顾对方感受，实现有效沟通与和谐相处。
本次沙龙最具特色的环节是“雨中的我”绘画心理测试。在老师的引导种泄２尸同学们拿起画笔，在白纸上自由描绘出自己“雨中的我”。创作完成后，吕璐莎老师从心理学专业角度，通过解读画面位置、雨势大小、人物的表情与姿态、周围环境等细节，帮助同学们直观地觉察自己当下的情绪状态、压力水平与应对方式。同学们纷纷表示，通过这种新颖有趣的形式，看到了自己内心深处未曾察觉的一面，收获更清晰的自我认知。
（心理健康教育中心）
【责任编辑 罗晓华】